Лишний вес у ребенка: что должны знать родители

Статья подготовлена Первым детским медицинским центром.

Автор статьи: врач-детский эндокринолог, диетолог Зверева Е.С.

Родители часто приходят на прием с вопросом: "Почему ребенок мало ест, а вес все равно растет?" Казалось бы, рацион под контролем, но стрелка весов ползет вверх.

На самом деле, причина не всегда в количестве еды. На вес ребенка влияет множество факторов: обмен веществ, гормональный фон, скрытые углеводы в рационе и уровень активности. Разобраться в причинах излишней прибавки в весе поможет детский эндокринолог.

Для начала стоит понять, откуда берется лишний вес.

Вес — это баланс между полученной и потраченной энергией. Если организм запасает больше, чем расходует, начинается набор массы. Но почему это происходит, даже если ребенок не переедает?

Возможных причин несколько:

• Замедленный метаболизм. У одних детей обмен веществ быстрый, у других – медленный. Если скорость снижена, даже небольшое количество пищи может приводить к набору веса.
• Гормональные нарушения. Изменения щитовидной железы, высокий инсулин или кортизол могут вызывать склонность к полноте. Если есть подозрения – стоит обратиться к эндокринологу.
• Недостаток сна. Когда ребенок недосыпает, организм начинает путать сигналы голода и насыщения, что приводит к перееданию. Взрослым тоже об этом важно помнить.
• Скрытые углеводы. Родители убирают сладости, в виде шоколада и печенья, но оставляют йогурты, соки, сладкие каши – они вызывают скачки сахара, а как следствие - набор веса. Мы не призываем исключить все вышеперечисленное из рациона, просто стоит обратить внимание на количество данных продуктов.
• Малоподвижный образ жизни. Если ребенок много сидит за уроками, телефоном или компьютером, расход энергии падает, а лишние калории откладываются.

Многие родители замечают: дело не в количестве еды, а в том, как организм ее усваивает. Если вес растет без видимой причины – важно проверить не только питание, но и внутренние процессы.

Что делать, если ребенок набирает вес

Главное – без паники и жестких диет! Детский организм растет, и ему нужны питательные вещества. Вместо резких ограничений лучше мягко скорректировать образ жизни.

На что обратить внимание при наборе ребенком лишнего веса

• Сбалансировать питание. Не сокращать порции, а убрать скрытые сахара и добавить белок, клетчатку и полезные жиры.
• Нормализовать сон, дети младшего возраста должны спать 10–11 часов, школьники – не менее 9. Недостаток сна напрямую связан с набором веса.
• Добавить активности, пешие прогулки, плавание, активные игры – все это ускоряет обмен веществ и снижает риск ожирения.
• Контролировать уровень стресса по возможности. Мы понимаем, что полностью исключить стресс невозможно, однако стоит помнить, что высокий кортизол заставляет организм "запасаться". Чем спокойнее режим дня, тем лучше для здоровья.
• Обратиться к эндокринологу. Если вес продолжает расти без видимой причины, врач поможет найти источник проблемы.

Какие анализы стоит сдать

Базовый список исследований включает:

• Глюкозу и инсулин – повышенные показатели могут говорить о нарушении обмена веществ.
• Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) – они регулируют скорость метаболизма.
• Кортизол – его высокий уровень может быть связан со стрессом или скрытыми заболеваниями.

В Первом детском медицинском центре Саратова можно пройти обследование и получить консультацию специалиста. Мы поможем разобраться в причинах лишнего веса и подобрать эффективные решения.

Важно не откладывать!

Лишний вес у ребенка – это не просто вопрос внешности, а показатель здоровья. Чем раньше выявить причину, тем легче скорректировать ситуацию. Если тебе кажется, что ребенок поправляется без видимой причины – лучше обратиться к врачу, чем ждать, пока ситуация усугубится. Специалисты нашего центра помогут найти здоровый баланс между питанием, активностью и внутренними процессами.

Записаться на консультацию к детскому эндокринологу и диетологу в Саратове можно уже сегодня – это первый шаг к здоровому будущему Вашего ребенка.

Будьте здоровы, а мы вам в этом поможем!

Прием детского эндокринолога ведется по предварительной записи. Для получения более подробной информации или записи к специалисту обращайтесь по телефону 8 (8452) 244-000.